Seminář – základy fitness a posilování

Chcete zlepšit svoji kondici, formu či jen zvednout náladu a udělat něco pro svoje zdraví? Blackfield Gym pořádá pravidelné semináře základů fitness a posilování, určené právě pro ty z vás, kteří mají motivaci a snahu zapracovat na své postavě, ale nevědí jak, nebo se prostě chtějí vyvarovat chyb typických pro začínající cvičence.

Mnoho lidí vzdá svoji snahu právě proto, že se nedostavil kýžený efekt, nebo je k tomu donutí zdravotní důvody – bolavá záda a natažené svaly ze špatně prováděných cviků nebo nevhodné zátěže.

Klíč k nastartování úspěšné a bezpečné změny spočívá ve třech základních bodech:

  • strava
  • trénink
  • odpočinek

Na semináři se budeme věnovat všem bodům a podrobně se zaměříme zejména na samotný trénink.

Pro koho je seminář určen:

  • pro všechny začátečníky ve fitness, posilování, cvičení a zdravém životním stylu
  • pro všechny kteří si nemohou dovolit osobního trenéra, ale chtějí začít správně cvičit

Náplň semináře

  • úvod do fitness
  • principy správné stravy
  • základy doplňků stravy
  • odpočinek, frekvence a délka tréninků
  • správné dýchání
  • rozcvička, core a příprava na cvičení
  • principy cvičení
  • představení tréninkových plánů
  • praktická výuka k tréninkovému plánu
  • základy protažení a konečné fáze cvičení
  • prostor pro dotazy a diskuzi

Co si ze semináře odnesete:

  • ucelené znalosti, díky kterým budete moci ihned začít se cvičením
  • vypracovaný cvičební plán pro cvičení 3x týdně (zvlášť muži, zvlášť ženy)
  • nezbytné informace pro úpravu stravovacích návyků
  • základy suplementace
  • principy správného dýchání a posílení core (pevného středu těla)

Kdy: 10:00 – 15:00

Kde: Blackfield Gym, nám. SNP 1140/32, 61300 Brno

S sebou: sportovní oblečení a obuv, pití, ručník, sprchovací potřeby

Cena: 500 Kč

Pozor – počet míst omezen, maximálně 6 osob.

Informace na tel. +420 777 234 521.