Naši trenéři jsou připraveni poradit vám s náplní tréninku, výživou i se správným prováděním cviků.

Pokud nemáte zkušenosti s posilováním, doporučejeme minimálně jednu hodinu s trenérem, který vám ukáže jednotlivé stroje a naučí vás, jak správně provádět cviky. Nesprávným prováděním cviků nebo přetěžováním si nejen zpomalíte cestu k úspěchu, ale můžete si také vážně poškodit zdraví.

Jedna hodina s trenérem stojí 300 / 400 Kč (+ váš vstup do posilovny podle ceníku).

Na lektory sálových lekcí se můžete těšit při sálovkách zaměřených na nejrůznější typy cvičení.

Kristýna Pavlů
lektorka

Adam Hromčík
osobní trenér & lektor

Kristýna Pavlů

lektorka sálových lekcí

Asi vás nepřekvapím, když řeknu, že sport je mým největším koníčkem. Na základní a střední škole – celkem deset let – jsem závodně hrála volejbal. Když jsem si vybírala vysokou školu, padla volba na obor Tělesná výchova a sport na Jihočeské univerzitě. Ve druhém ročníku jsem párkrát suplovala za nemocnou profesorku aerobní hodiny a byla jsem tak nadšená, že jsem si udělala licenci bodystylingu. Od té doby trénuji skoro každý den. Propocené tričko na konci tréninku je pro mě odměna a důkaz, že jsem nic neošidila.

Při studiu jsem jezdila jako instruktorka na letní sportovní tábory a na kurzy plavání, lyžování, snowboardingu.

Vzdělání a certifikáty:

  • certifikát pro power step
  • certifikát pro freek step power
  • certifikát pro bodystyling
  • certifikát pro bosu total body
  • certifikát pro functional movements
  • certifikát pro bosu complete
  • sportovní masáže
  • instruktorka bodystylingu
  • účast na mezinárodním kongresu

Adam Hromčík

osobní trenér, lektor sálových lekcí

„Nedílnou součástí života je pohyb v jeho přirozené formě jako radost i prevence zranění‘.“

Od dětských let byl sport mým denním chlebem. Bavil mě a dával mé nezkrotné energii cíl a smysl. Skoro 10 let jsem se věnoval závodně sportovní gymnastice, odkud jsem se později kvůli tělesné výšce a koordinačním limitům přesunul k atletice, které se v závodní formě věnuji dodnes. Za sebou mám cenné sportovní zkušenosti, několikanásobné medailové umístění a reprezentační soustředění. Tyto sporty mě naučily, jak důležitá je – zvlášť v individuálních sportech – správná kondiční příprava.

Zájem o sport mě dovedl až na sportovní fakultu, která mi otevřela širší pohled na problematiku funkčního zapojení svalů, prevenci zranění, rozvoje specifických dovedností a základy sportovní výživy a regenerace.

V rámci své sportovní kariéry i studia jsem vedl nespočet tréninků a kondičních lekcí, na kterých mě nejvíc baví pestrost a stále nové možnosti.

Specializace:

  • sálové lekce zaměřené na všestrannost
  • posilování středu – core
  • posilování s vlastní vahou
  • kruhové tréninky
  • TRX pro funkční zapojení celého těla
  • kondiční připravenost a všestrannost
  • rozvoj síly a budování svalové hmoty
  • technika cviků

Telefon: 602 934 726